Sommer, Sonne, Sonnencreme – Wie das Eincremen stressfrei gelingt

• Summer is here!!! We all longed for sun and sunshine just makes us happy 
• But: it has already become really warm again and the UV radiation has long since become really high again! 
• In this episode you will learn how to apply sunscreen in a relaxed manner and without a struggle

You will find out in this episode

• Why is applying sunscreen so important?
• What should I consider with babies & toddlers in summer?!
• How to apply cream without stress? 9 tips for more relaxed cream application

Would you like to know more?

• Anni's Colorful World
• Information about the UV index
• Daycare campaign: Clever in the sun
• German Cancer Information Service on sun risks

Contents:

• Summer is here!!! We've all been longing for sun and sunshine just makes you happy. 
• But: it has already become really warm again and the UV radiation has long since become really high again! 
• Sunlight poses dangers and applying sunscreen should be part of your daily routine.
• At the daycare, we have done it this way: the children come in with sunscreen on in the morning and we apply it again at least once after their afternoon nap before they go outside. And of course in between, when they have been playing with water etc.
• In a hurry, many people unintentionally apply cream roughly - but this is exactly what makes many children hate applying cream.

Why is applying cream so important? 

• Sunlight poses many risks.
• Baby skin should not actually be exposed to the sun at all, its own protection time is too short!
• Children's skin is particularly in need of protection because it is much more sensitive and thinner than that of adults. 
• The pigments that provide the body's own protection against UV rays are not produced in childhood in the same way as in adults!
• The more sunburns children get, the greater the risk of developing skin cancer later in life (the source for this information is the German Cancer Information Service!).
• Children are not yet aware that sun can lead to such an abstract disease as skin cancer or to things like sunstroke or the like.
• Die Hierarchie des Schutzes sollte sein: Drinsein, Schatten von Gebäuden suchen, schützende UV-Kleidung mit dem richtigen Standard und zu guter Letzt: Eincremen mit LSF 50.
• Auch wenn die Maßgabe ist, Sonne möglichst komplett zu vermeiden, ist das einfach nicht immer möglich.
• Daher müssen freie Stellen mit einer guten Sonnencreme geschützt werden, auch schon bei Babies.
• Klar, die Babyhaut ist empfindlich, aber das Risiko der Sonne ist größer.

Was sollte ich in der Sonne beachten?

• Der Schatten von Bäumen bietet nur einen ganz geringen LSF.
• Auch im Schatten sollte eingecremt werden, denn die UV-Strahlung wirkt auch dort.
• Infos über den aktuellen UV-Index findet ihr z.B. in eurer Wetter-App. Das ist ein Gefahrenindex, der aussagt, wie “sonnenbrandwirksam” die UV-Strahlung derzeit in eurer Region ist.
• Am wichtigsten ist gute UV-Kleidung mit dem Standard 801. Dieser Standard sagt aus, dass die Kleidung auch nach mehrmaligem Waschen und Abnutzung immer noch über guten UV-Schutz verfügt.
• Nicht ohne Sonnenhut in die Sonne!
• Zwischen 11 und 15 Uhr sollte die Sonne komplett vermieden werden.
• Infos über gute Sonnencremes findet ihr z.B. auf Instagram bei Annis Bunte Welt. Sie ist Bioanalytikerin und klärt auf über alles Mögliche, was so in Cremes drinsteckt, aber auch In fos zu guter UV-Kleidung findet ihr bei ihr! Ich teile ihre Seite in den Shownotes!

Wie gelingt das Eincremen ohne Stress?

1. Vermeide Hektik. Oftmals wollen wir es schnell hinter uns bringen. Durch diese Eile macht man deutlich ruppigere Bewegungen als sich für die eingecremte Person schön anfühlt. Nimm dir die Zeit bewusst, damit dein Kind besser kooperieren kann.
2. Kündige es vorher an! Oft genug habe ich gesehen, dass Eltern ihre Kinder unangekündigt, am besten noch von hinten die Creme ins Gesicht machen und dann schnell verteilen. Die Kinder sind völlig irritiert und aus der Balance geraten, kein Wunder, dass da beim nächsten Mal der Kampf vorprogrammiert ist.
3. Kommuniziere klar und nachvollziehbar für dein Kind: “Wenn du in die Sonne möchtest, muss ich dich eincremen.” Die Gefühle des Kindes dürfen sein, auch hier gilt wie immer: Verständnis & Klarheit: Ich verstehe, dass du genervt bist, keine Lust hast. Aber Eincremen muss sein.
4. Routinen helfen auch hier: Immer nach dem Zähneputzen z.B., die immer gleichen Bewegungen, Reihenfolge der Körperteile.
5. Gegenseitig Eincremen lassen: Das hilft sowieso immer, um die Perspektive und Situation des Kindes zu verstehen. Sich selbst von jemand anderem Eincremen lassen. Hier kannst du es nicht nur für Selbsterfahrung nutzen, sondern auch als Verhandlungsstrategie: Wenn du mich eincremst, darf ich dich eincremen. 😉
6. Creme vor einem Spiegel ein, sodass dein Kind dir z.B. sagen kann, wo es noch nicht weiß ist (wenn ihr mineralische Creme verwendet).
7. Cremen als Verbindungsmoment: Du kannst dem notwendigen Eincremen auch den Anstrich einer schönen Massagen oder besonderen Streicheleinheit geben und es so zu einer kleinen Insel im hektischen Alltag machen!
8. Use symmetrical movements and apply cream like a little dance: spread cream in your hand. Use both thumbs one after the other over the forehead. Down the bridge of the nose and with the palms of your hands the cheeks. Use both thumbs to stroke the nostrils, under the nose and finally the chin. With this dance of symmetrical movements the face is already done. The symmetry makes it a little more pleasant for the child because it is like a little massage. If you always do it like this, the child can adjust to it and knows when the face is done
9. Recognize and encourage the desire to have control over your own body: Who can put cream on you where? And how? Maybe in front of a mirror, maybe with a tool like a brush or something similar. If the child is allowed to have control over their own body, care tasks can often be accepted more easily. Maybe they can also tell you which part of the body should be creamed next or guess which one has been forgotten!